https://www.youtube.com/watch?v=pNaJ4Gb8N4E

재료(1): Rolled 오트 7컵, 아몬드슬라이스 1컵, 코코넛후레이크 1컵, 아마씨가루 1컵, 소금 1작은술, 크렌베리 1컵

재료(2) : 올리브유 1/3컵, 꿀 1/3컵, 바나나 2개, 물 1/4컵

만들기

1) 재료 1을 크렌베리만 빼고 골고루 섞어 놓는다

2) 재료 2의 바나나를 물 1/4컵을 넣고 믹서기에 곱게 간후 올리브 유와 꿀에 섞는다

3) 재료 1과 2를 넣고 골고루 섞다가 마지막에 크렌베리를 넣는다

4) 쿠기 Sheet에 골고루 앏게 펴 담고 300도(화씨)에서 15분 Bake

5) 15분 Bake 후 한번 뒤적거려 준 다음 다시 240도(화씨) 에서 1시간 Bake

식힌후 딸기나 바나나 말린것이 있으면 섞어서 콘테이너에 담는다 말린 딸기나 바나나는 선택사항 입니다

딸기나 바나나를 말릴때는 얇게 슬라이스해서 건조기에 앏게 펴 담

아 160도 F(섭씨 71도) 에서 8-9 시간 건조시킨다